LE FIABE SERVONO ANCHE…DA GRANDI!

Francesca Zaza — Wed, 15 Mar 2017 06:55:00 +0000

Spesso si dimentica che le fiabe non sono solo racconti per bambini ma chiavi di lettura del mondo interiore, utilissime anche per la vita adulta

Tutte le fiabe cominciano con “c’era una volta…” e trasportano, in genere, in luoghi al di là del tempo e dello spazio, posti immaginari dove albergano pericoli, paure, ansie ma anche sorprese, aiuti insperati, prove superate, cose belle e lieti fini … le fiabe sono uno specchio nebuloso ma fedele della vita reale ma dove vi è un elemento, la magia, che spesso interviene a nostro favore In termini psicologici la vera magia è la capacità di immaginazione…Da piccoli, tutti abbiamo provato grandi emozioni che abbiamo dimenticato ma che vivono nel profondo: paure, gioie, angosce… Se ne trova traccia nel nostro carattere e nel nostro modo di affrontare la vita: le emozioni vissute dunque ci hanno forgiato e le fiabe sono analogicamente la trasposizione narrativa di quei sentimenti, di quelle emozioni…

Perché raccontiamo le fiabe ai bambini

Queste particolari narrazioni non sono dunque semplici storie, ma strumenti in grado di aiutare i piccoli a prendere confidenza con le loro emozioni profonde, spesso molto coinvolgenti. Non solo: usiamo le fiabe anche per comunicare loro, tramite una figura d’affetto, che non saranno lasciati soli in balia di un mondo pericoloso. Purtroppo da adulti tendiamo a dimenticare o a banalizzare le fiabe; un vero errore, perché oggi, in fondo, proviamo esattamente le stesse emozioni di quando eravamo piccini… Come fare a ricontattare questo nostro lato favolistico? Un aiuto può arrivare dal mondo esterno: esistono posti che sembrano avere proprietà intrinseche di pace, serenità e magia: sono tanti e differenti poiché ognuno ha i suoi “gusti”: parchi, spiagge, montagne boscose, fiumi, laghi… In questi luoghi, insieme fisici e mentali ci si sente a “a posto” e, nonostante le difficoltà, si riesce ad accantonare e superare ansie e stress e a ritrovare un senso di unità con sé stessi: proprio quello che avviene nelle fiabe…

Scrivi la tua fiaba

Se non sempre è possibile raggiungere questi posti prediletti, possiamo arrivarci con l’immaginazione, una grande risorsa che sfruttiamo troppo poco: proviamo a immaginare il nostro luogo ideale, costruiamolo nella mente, camminiamoci. Dopo i primi tentativi magari un po’ vaghi scopriremo che è possibile sostarci senza sforzo, il tempo che serve al nostro cervello per riposare e impiegare meglio le risorse che possediamo. Un buon esercizio a questo punto è provare a scrivere la “nostra” fiaba, non importa se breve, all’inizio possono bastare poche righe, poi si potranno aggiungere particolari, sensazioni, dettagli…

Immaginare non è evadere, ma cercare

Non ci si deve vergognare di tornare, in un certo senso, bambini: anzi è il modo più efficace per riaccostarsi alla nostra parte profonda, ai propri desideri come ai propri timori, fare di nuovo amicizia con sé stessi, riconoscendo tratti dimenticati e difficoltà da superare. Ciò che desideriamo trovare nella vita è sempre più “dentro” che “fuori”, più vicino di quanto pensiamo. L’immaginazione, anche quella che fa nascere le fiabe, nutresempre l’Anima: questo nutrimento è prezioso e serve a tutte le età per vivere meglio ciò che chiamiamo “la vita reale” che, non dimentichiamo, è largamente influenzata dalle fantasie che facciamo su di essa.

Fonte originale: http://www.riza.it/psicologia/l-aiuto-pratico/6032/le-fiabe-servono-anche-da-grandi.html

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LE EMOZIONI PRIMARIE SONO INNATE E CI AIUTANO A SOPRAVVIVERE

Francesca Zaza — Tue, 22 Mar 2016 20:10:40 +0000

(DIRE-Notiziario settimanale Psicologia) Roma, 22 mar. – Le emozioni primarie sono innate e distinte dalle secondarie perche’ slegate dal contesto sociale e culturale di appartenenza. Lo psicologo statunitense Paul Ekman individua sette emozioni primarie: gioia, tristezza, rabbia, disgusto, paura, sorpresa e disprezzo. A queste, Daniel Goleman (nel libro ‘Intelligenza emotiva’) ne aggiunge un’altra: l’amore.

Le emozioni primarie sono comuni a tutti gli esseri umani e condivise anche con molte specie animali. Le emozioni secondarie, al contrario, differiscono nelle diverse culture ed e’ veramente difficile classificarle in modo univoco. Per Damasio (neurobiologo) sono: imbarazzo, gelosia, colpa, orgoglio. Ekman aggiunge: invidia, ansia, speranza, compassione, rassegnazione, nostalgia, indignazione, rimorso, delusione.

Ma cos’e’ l’emozione? La radice etimologica deriva dal latino “emove’re” (ex= fuori + movere= muovere) letteralmente portare fuori, smuovere, in senso piu’ lato, scuotere, agitare. “Perche’ le emozioni primarie ci spingono verso un’azione, ed hanno la funzione principale di proteggerci dai pericoli e condividere i nostri vissuti con l’esterno”, spiega alla DIRE Sergio Stagnitta, psicologo psicoterapeuta e blogger (www.sergiostagnitta.it), responsabile area blog del sito dell’Ordine degli Psicologi del Lazio. “Per raggiungere questi obiettivi le emozioni ci aiutano a preparare fisiologicamente il corpo. Ad esempio, se avverto un pericolo, una delle reazioni piu’ utili e’ quella di fuggire e cosi’, grazie alla paura, il corpo si predispone aumentando il flusso sanguigno verso i grandi muscoli scheletrici e, contemporaneamente, scatenando un flusso di ormoni che mette l’organismo in uno stato generale di allerta”.

- Cosa agisce sulle emozioni primarie? “In natura le emozioni primarie funzionano bene- risponde il blogger- il problema non e’ quindi negli animali, semmai negli essere umani. Con il discorso della coscienza e della costruzione culturale (compresa l’evoluzione tecnologica che ha accresciuto il senso di disorientamento) le emozioni acquistano una valenza diversa. Il rischio che si corre oggi, a livello patologico, e’ che le emozioni si attivino laddove non servano, sganciandosi completamente dalla dimensione biologica: aver paura di qualcosa che non fa paura. Le fobie, ad esempio, nascono proprio da questo scollamento dalla dimensione biologica”.

- A che servono le emozioni? “Per rispondere cito un libro molto interessante di Goleman intitolato ‘Intelligenza emotiva’. L’autore sostiene che l’emozione e’ uno strumento fondamentale per entrare in contatto con la realta’, per conoscerla, e’ appunto una forma di intelligenza. Il primo a dirlo fu Darwin, che capovolse la credenza dominante che riteneva le emozioni nocive, una sorta di nebbia che ci confonde. Anticamente l’emozione era vista come una reazione dell’organismo da controllare e inibire il piu’ possibile. Il biologo e naturalista britannico ribadi’ al contrario la loro funzione fondamentale: ci aiutano a sopravvivere e a capire i fatti della realta’. Ecco perche’ oggi possiamo parlare di intelligenza emotiva- afferma Stagnitta- ovvero della possibilita’ di entrare in contatto con la realta’ non solo cognitivamente, ma sentendo le emozioni di quel momento. Pensiamo anche al famoso principio che ci invita ad ascoltarsi con la pancia; come si dice con il cuore e non solo con la ragione!”.

- Come si regolano le emozioni? “Le emozioni si conoscono e si possono regolare grazie alla relazione con gli altri, in particolare con i propri genitori, visto che passiamo gran parte della nostra infanzia con loro. Il genitore ha la possibilita’ di aiutare a costruire nel bambino una regolazione emotiva.

Esemplare e’ la reazione di un bimbo piccolissimo dopo una caduta. La prima cosa che fara’ e’ osservare il volto della madre: se apparira’ terrorizzato il piccolo piangera’, se sara’ consolante si spaventera’ un po’ di meno”.

- L’emozione allora e’ vera o acquisita? “Il bambino cadendo si sta facendo male e prova paura o rabbia, avverte un disagio. Quanta paura e quanta rabbia dovra’ provare, glielo comunichera’ la madre regolando la sua componente emotiva. In questo modo- spiega lo psicologo- il piccolo acquisisce competenze. E come se il bambino dicesse: ‘Mamma dimmi cosa devo provare in questo momento?’. Nel lavoro terapeutico succede qualcosa di simile: il terapeuta accoglie e ascolta il disagio della persona, avendo anche la funzione di ‘regolatore delle emozioni’, aiutandola quindi a raccontare i propri vissuti piuttosto che agirli”.

- Quale emozione e’ legata alle fasi di rinascita? “La tristezza- conferma Stagnitta- a livello biologico questa emozione rallenta il corpo, abbassa l’intensita’ e l’eccitazione. In un momento di disagio/lutto/separazione la prima reazione impulsiva che assale la persona e’ l’agire; non pensare, provando, spesso, solo un forte sentimento di rabbia. La tristezza, invece, ci aiuta a fermarci un attimo, a stare maggiormente in contatto con cio’ che stiamo vivendo e magari ci permette di chiedere efficacemente aiuto agli altri. I momenti di crisi possono essere fonte di grande creativita’, bisogna pero’ lasciarsi pervadere dai vissuti anche negativi, senza farsi intrappolare da essi- conclude- e cosi’ provare l’esperienza simbolica, a volte anche molto reale, di rinascere”.