“Citius, Altius, Fortius”

(H. Didon)

Chi vive lo sport e lo pratica a livello agonistico sa che c’è sempre un segnale che dà avvio alla competizione: il fischio di inizio di una partita, lo sparo della pistola dello starter, il “fight!” dichiarato dall’Ufficiale di Gara quando parte un match, ma sa anche che quel segnale non rappresenta che l’apice di un percorso fatto di ore, giorni, mesi di allenamenti e preparazione.

Chi, come me, si occupa di psicologia dello sport volta alla prestazione di eccellenza sa che dietro quel segnale, dietro ogni competizione, ogni preparazione, ogni allenamento c’è una storia, fatta di persone, con i loro desideri, obiettivi, aspettative, credenze, emozioni e sa che tutto questo concorre a definire quello che accadrà in gara.

Il presente questionario è finalizzato a raccogliere informazioni utili a indagare obiettivi, aspettative, livello di soddisfazione, motivazione e stress connessi alla pratica sportiva, al fine di programmare interventi e attività di implementazione delle aree di maggior interesse percepite dai partecipanti (maestri/coach/istruttori, atleti, ufficiali di gara, genitori).

La compilazione richiede circa 10 minuti. Non ci sono risposte giuste o sbagliate. Ti chiedo, pertanto, di rispondere alle domande nel modo più sincero e preciso possibile.

Le informazioni raccolte potranno rappresentare uno strumento prezioso per aumentare il livello di consapevolezza dei partecipanti e definire interventi che mirino a soddisfare i bisogni reali degli atleti agonisti, di tutti coloro che sono coinvolti nella loro preparazione e di quanti, in modo più o meno diretto, partecipano alla predisposizione delle circostanze che contribuiscono a determinare la prestazione in gara.

Per compilare il questionario in italiano clicca il seguente link:

https://forms.gle/7DSuLiNyA6cLoj8P6

Per compilare il questionario in inglese clicca il seguente link:

https://forms.gle/8s1PFYcG6fQK1znh9

La Dott.ssa Francesca Zaza, Psicologa dello Sport e Psicoterapeuta, ideatrice e realizzatrice del questionario, nonché titolare e responsabile della raccolta dei dati, può essere contattata in qualsiasi momento all’indirizzo di posta elettronica francescazazapsicologa@gmail.com

Grazie per la collaborazione!

Letteralmente significa “condizione in cui sono assenti le stelle” e sembra abbia avuto origine al tempo in cui i sacerdoti erano impossibilitati a compiere le loro profezie a causa del fatto che il cielo si presentasse coperto dalle nuvole e quindi, appunto, privo delle stelle.

In quei momenti si accendeva in loro il desiderio di poter tornare a contemplare gli astri per poter compiere le proprie funzioni, desiderio che cessava solo nel momento in cui il cielo tornava a schiarirsi mostrando nuovamente i corpi celesti.

In questo senso il desiderio ha dunque a che fare con la mancanza di qualcosa che abbiamo avuto e perso o che non abbiamo (ancora!) mai ottenuto.

È spesso questa assenza ad accendere la fiamma che permette agli atleti di porsi traguardi sportivi sfidanti, gli studenti a programmare obiettivi ambiziosi e i bambini ad attendere con entusiasmo l’arrivo di una ricorrenza o di un’occasione speciale.

Il desiderio, però, da solo non basta per veder realizzate le proprie aspirazioni. Difficilmente un sogno può diventare realtà se non è accompagnato da sacrificio, impegno, continuità, coraggio e dedizione.

È necessario, quindi, considerare l’importanza di sviluppare la capacità di rimanere protesi in direzione dei nostri obiettivi, con la consapevolezza che tra i tanti fattori che intervengono nel raggiungimento degli stessi un peso lo abbiamo noi, le nostre azioni, pensieri, motivazioni, emozioni, bisogni e la nostra capacità di tollerare l’attesa, riuscendo a mantenere viva e ardente la fiamma nel tempo.

Dott.ssa Francesca Zaza

Psicologa – Psicoterapeuta

E-mail: francesca.zaza@studioarcobalenolatina.it

Cosa significa S.M.A.R.T.?

Il Goal Setting è una tecnica che, se applicata correttamente all’ interno di un percorso di Mental Training, consente di:

Programmare un lavoro per obiettivi secondo il modello S.M.A.R.T. (Doran, 1981) consente, all’ atleta e/o al team, di verificare e monitorare i progressi gradualmente raggiunti e di acquisire un maggior senso di padronanza e una maggiore percezione di competenza nella propria disciplina sportiva.

E-mail: francesca.zaza@studioarcobalenolatina.it

Ogni programma di allenamento (anche quello mentale!), per potersi rivelare efficace, prevede lo svolgimento di attività che vanno pensate e studiate sulla base delle esigenze specifiche della committenza (società sportiva, atleta, squadra, etc…).
Vediamone insieme qualcuna!

1. La prima fase di un percorso di Mental Training è spesso costituita dall’ANALISI DEI BISOGNI E DALLA PIANIFICAZIONE DEGLI OBIETTIVI a breve, medio e lungo termine. Questi due step consentono, infatti, di comprendere più approfonditamente la richiesta che è stata fatta al professionista e gettare le basi del lavoro che verrà svolto in seguito.

2. DEFINIZIONE DEL PROFILO DI PRESTAZIONE INDIVIDUALE E/O DI SQUADRA, attraverso l’utilizzo di strumenti volti a indagare le aree di potenzialità e quelle di crescita e miglioramento dell’atleta e/o del team.

3. TECNICHE DI GESTIONE DELLE EMOZIONI E DEI LIVELLI DI ATTIVAZIONE prima, durante e dopo un allenamento e/o una gara: self-talk, visualizzazione, gestione della fatica e del respiro e molte altre che, una volta acquisite e consolidate, mettono l’atleta e il team nelle condizioni migliori per poter realizzare la miglior prestazione possibile.

4. SVILUPPO DELLE MENTAL SKILLS connesse a ogni specifica disciplina (attenzione, concentrazione, focalizzazione, capacità di lettura dell’altro, prontezza mentale, etc…), il cui allenamento permette di ottimizzare il potenziale individuale e di gruppo.

L’insieme di queste e molte altre attività, unite al lavoro di collaborazione con atleti, tecnici e famiglie, crea il terreno per vedere fiorire le risorse insite in ogni individuo e/o squadra!

E-mail: francesca.zaza@studioarcobalenolatina.it

PER BAMBINI ALL’ULTIMO ANNO DELLA SCUOLA DELL’INFANZIA

I PREREQUISITI DELL’APPRENDIMENTO sono sottocomponenti specifiche necessarie per l’apprendimento delle attività strumentali quali lettura, scrittura e calcolo.

Lo sviluppo di tali abilità favorisce l’apprendimento scolastico, per tale motivo è opportuno un riconoscimento precoce.

L’iniziativa prevede:

1. un primo incontro conoscitivo con i genitori;

2. due incontri con il bambino per la valutazione dei prerequisiti

3. incontro finale con i genitori in cui verrà consegnata la relazione finale.

In seguito allo screening, nel caso fosse necessario, sarà possibile prendere parte a un LABORATORIO DI POTENZIAMENTO finalizzato a potenziare i prerequisiti della lettura, scrittura e calcolo con esercizi che coinvolgeranno l’aspetto cognitivo, attentivo, emotivo, di memoria e logica.

Per info e iscrizioni scrivere all’indirizzo info@studioarcobalenolatina.it

Nel video le loro voci.

FONTE ORIGINALE: https://www.savethechildren.it/cosa-facciamo/pubblicazioni/riscriviamo-il-futuro-rapporto-6-mesi

(DIRE – Notiziario settimanale Psicologia) Roma, 20 apr. – “Le esperienze dimostrano che e’ possibile fare della scuola una base sicura, un punto di riferimento che mantenga viva la relazione e la comunicazione con i propri studenti. Dimostrano che e’ possibile fare della resilienza una competenza e come tale promuoverla attraverso un ‘agire competente’ di coloro che hanno la responsabilita’ educativa. Infine, attraverso la collaborazione e’ possibile creare quella sinergia che aumenta le probabilita’ che i giovani possano affrontare le avversita’ senza esserne sopraffatti, ma restando aperti alle possibilita’ che la vita puo’ offrire”. Apre cosi’ il suo intervento Francesca Zaza, psicoterapeuta dell’eta’ evolutiva dell’Istituto di Ortofonologia (IdO), nel corso della prima sessione del convegno per illustrare l’approccio dell’IdO nelle emergenze educative.”Il nostro modo di lavorare a supporto delle scuole e’ frutto di 50 anni di storia- afferma la terapeuta- ma anche del nostro modo di stare nella relazione con l’altro e di guardare al bambino. L’orientamento psicodinamico e l’attenzione alla complessita’ hanno permesso di mettere a punto un protocollo per intervenire a supporto delle scuole attraverso una prospettiva globale che si realizza con progetti di prevenzione e di intervento. Negli ultimi 12 anni il nostro protocollo ci ha permesso di andare incontro ai differenti bisogni delle scuole”.

Questa prospettiva globale e’ articolata su 4 dimensioni: “La dimensione orizzontale punta a realizzare un intervento sul contesto nella sua interezza, valorizzando e rafforzando la rete di supporto per guidare i giovani nei momenti di difficolta’ e promuovere in loro la resilienza. La dimensione verticale vuole sostenere tutte le dimensioni dello sviluppo sul piano corporeo, affettivo, relazionale, cognitivo e comportamentale. La dimensione circolare riguarda la percezione e l’impatto che l’evento ha avuto sul mondo interno ed esterno di ogni persona- spiega Zaza- includendo sia il livello concreto che simbolico, perche’ il processo di ricostruzione deve poter coinvolgere entrambi i piani dell’esperienza. Le dimensioni simbolica ed immaginativa sono, infatti, strumenti elettivi per elaborare i vissuti che si accompagnano alle esperienze avverse. Infine, la dimensione prospettica, ovvero la temporalita’ quale fattore necessario nell’integrazione delle esperienze e nell’attivazione di un processo di riparazione e resilienza”.

Nel 2009, dopo il terremoto a L’Aquila, era emersa in modo evidente la necessita’ di aiutare i bambini per evitare il rischio che potessero essere travolti dall’emergenza. Sono state messe in piedi una serie di attivita’: laboratori creativi, incontri a tema, di gruppo, con i genitori, sportelli di ascolto online e in presenza, proposte extra scolastiche e somministrazione di test e questionari informativi e anonimi.

“Dal 2006 sono attivi sportelli di ascolto in presenza per docenti, studenti e famiglie. Un servizio che in realta’ e’ partito in presenza dal 2000, ma dal 2006 si e’ aggiunto lo sportello online. Nel 2013 abbiamo lavorato al progetto di integrazione dei giovani a Lampedusa, nel 2017 siamo stati impegnati nel progetto sulla tratta degli esseri umani rivolto ai giovani in Sicilia. Nel 2018 abbiamo lavorato con il progetto sulla prevenzione della violenza nelle sue diverse manifestazioni, o al progetto ‘Noi siamo bambini’. Ma ancora, nel 2019 abbiamo portato avanti il progetto di sensibilizzazione per non dimenticare le vittime della Shoah”.

Tra i progetti di intervento oltre le scuole colpite dal terremoto de L’Aquila, nel 2012 l’equipe dell’IdO intervenne dopo l’esplosione di un ordigno a Brindisi, nel 2013 dopo una sparatoria avvenuta in una scuola di Vittoria e, sempre nel 2013, in Sardegna per l’alluvione. “Inoltre- prosegue Zaza-abbiamo collaborato per sostenere alcune delle scuole colpite dal sisma del Centro Italia e siamo intervenuti a Genova in seguito al crollo del Ponte Morandi. Nel 2018 siamo intervenuti ad Aprilia dopo l’esplosione di un ordigno, mentre nel 2019 siamo intervenuti a Vittoria successivamente a un incidente avvenuto a due alunni e ad episodi di maltrattamento. Infine, dal 2020 lavoriamo nell’ambito dell’emergenza sanitaria. Questi progetti sono proseguiti nel corso del tempo e sono tuttora attivi- fa sapere la psicoterapeuta- con i servizi di supporto ‘Lontani ma vicini’ e ‘IdO con Voi’”.

L’Istituto ha documentato tutto in numerosi libri. Per citarne solo alcuni, il direttore Federico Bianchi di Castelbianco, ricorda quelli su ‘Le 398 meravigliose maestre de L’Aquila’ e ‘La paura nello zaino’. “Nel 2009 andammo a L’Aquila per vedere cosa accadeva. Fu un trauma enorme- ricorda lo psicoterapeuta dell’eta’ evolutiva- erano 3.500 i bambini dalle scuole elementari a quelle dell’infanzia e non era possibile fare un intervento ad personam”. Bisognava puntare sulla scuola e tramite la scuola: “Lavorammo nei tendoni con le insegnanti. Stringemmo un patto con tutte le 398 maestre che, con responsabilita’, hanno lavorato con noi per accogliere i bambini. Tutti i nostri interventi sono stati fatti nelle classi con le insegnanti. I bambini, che nel loro zaino portavano anche l’angoscia, quando entravano in classe dovevano trovare una persona di riferimento che era l’insegnante e non lo psicologo”, rimarca Castelbianco. Le insegnanti “sono state fantastiche- conferma il terapeuta- a L’Aquila eravamo tanti a proporre aiuto e tutti illustrammo le nostre proposte, noi siamo stati scelti dalle scuole e i 3.500 bambini che abbiamo seguito sono stati riscritti l’anno dopo nelle stesse scuole”.

Il direttore dell’IdO tiene a sottolineare che “l’esperto deve collaborare con la scuola ma non si puo’ sostituire alla didattica. Noi siamo in 700 istituti e in molti di piu’ con gli sportelli online, mentre quelli frontali sono presenti i oltre 150 scuole”. A Genova, ad esempio, “seguimmo tante classi e tante storie. Gli incubi dei bimbi erano rappresentati dal pulmino rimasto per giorni sul ponte, simbolo della tragedia”. Nel libro ‘La paura nello zaino’ “abbiamo riportato i disegni dei bambini, ma per superare questi traumi bisogna condividerli e per condividere- spiega lo psicoterapeuta- bisogna saper ascoltare e stare accanto. Dobbiamo cominciare a capire, comprendere e saperci confrontare. Stiamo raccogliendo tanti messaggi di solidarieta’, nel lavoro degli sportelli di supporto psicologico riceviamo 5mila contatti di aiuto al giorno ed e’ un numero impressionante perche’ significa che c’e’ tanta difficolta’.

Numeri che in pandemia tendono ad aumentare. Questo ha dato fastidio- conclude- perche’ quando si riesce da’ fastidio, ma non ha importanza, non smettiamo”.

http://direnl.dire.it/psicologia/anno/2021/aprile/20/?news=03

Con queste parole, riportate in un articolo scritto da Claudio Arrigoni ne “Il Corriere della Sera” del 15 marzo, Ambra Sabatini, 19 anni, racconta la propria esperienza, diventando testimone di quel processo di resilienza che permette, in seguito a un’esperienza avversa, di riorganizzare positivamente la propria vita.

Nell’articolo, che potrete leggere nella versione integrale cliccando sul link in basso, si sottolinea anche quanto già evidenziato da alcune ricerche sull’argomento, ovvero l’importanza, nello sviluppo della resilienza, di poter coltivare relazioni significative con adulti e coetanei.

Alcuni studi hanno infatti dimostrato come, persone che hanno un sistema di sostegno sociale funzionale, siano meno vulnerabili allo stress e alle difficoltà e più capaci di far fronte efficacemente alle avversità (Cefai et al., 2014).

FONTE ORIGINALE: https://www.corriere.it/buone-notizie/21_marzo_15/sprint-ambra-sabatini-la-paralimpiade-la-mia-vita-piena-felice-e91c318c-8597-11eb-9163-c4d65be13e50.shtml

La sua esperienza dimostra che:

• è possibile affrontare le avversità senza esserne sopraffatti
• è fondamentale aiutare i giovani a scoprire e a nutrire i loro talenti
• la scuola è un luogo di sviluppo di resilienza.

ARTICOLO ORIGINALE: https://www.diregiovani.it/2021/03/12/372893-gioca-a-basket-senza-un-braccio-il-talento-di-enmanuel-hansel-fa-il-giro-del-mondo.dg/