Tutte le fiabe cominciano con “c’era una volta…” e trasportano, in genere, in luoghi  al di là del tempo e dello spazio, posti immaginari dove albergano pericoli, paure, ansie ma anche sorprese, aiuti insperati, prove superate, cose belle e lieti fini … le fiabe sono uno specchio nebuloso ma fedele della vita reale ma dove vi è un elemento, la magia, che spesso interviene a nostro favore In termini psicologici la vera magia è la capacità di immaginazione…Da piccoli, tutti abbiamo provato grandi emozioni che abbiamo dimenticato ma che vivono nel profondo: paure, gioie, angosce… Se ne trova traccia nel nostro carattere e nel nostro modo di affrontare la vita: le emozioni vissute dunque ci hanno forgiato e le fiabe sono analogicamente la trasposizione narrativa di quei sentimenti, di quelle emozioni…

Le cause scatenanti più frequenti possono essere una separazione, un trasferimento in un’altra città, la fine di una storia d’amore, situazioni che incidono sulla vita di una persona a tal punto da creare nella sua storia un “prima” pieno e sereno e un “dopo” dove niente ha più senso. La depressione può colpire maggiormente le persone che presentano una fragilità nei livelli di autostima, tale da vivere un cambiamento o un lutto come una perdita di una parte di sé. In questi casi, la difficoltà di accettare la “perdita” di aspetti della propria vita, di se stessi o di una persona cara, blocca la persona in uno stato di melanconia permanente senza che possa essere elaborata la perdita avvenuta.

Per far fronte a questo stato di profondo abbattimento e oppressione, la persona che vive questo tipo di disagio psicologico deve poter trovare accoglienza per le sensazioni di estraneità, di colpa, di rabbia e di disorientamento che l’attanagliano. In questi casi la psicoterapia, fornendo uno spazio di ascolto e di attribuzione di senso del cambiamento traumatico che la perdita ha causato, può aiutare ad accettare quanto è avvenuto. Tale elaborazione consente alla persona di tornare a investire in maniera vitale la propria persona e la propria vita.

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Tutte le coppie possono attraversare momenti dolorosi di crisi e, in alcuni casi,  riuscire a trovare autonomamente le risorse e le motivazioni per rinnovarsi e superare gli eventuali conflitti.

In altri casi, i conflitti si cristallizzano nel tempo, si consolidano dinamiche disfunzionali che accrescono un senso di solitudine, di rancore e di rabbia. I partners hanno la sensazione di non capirsi più, rinchiudendosi in una profonda solitudine emotiva. L’altro diventa, improvvisamente, un nemico da combattere e da cui difendersi, piuttosto che il compagno di viaggio da cui ci si era sentiti amati, fino a quel momento. Si insinua progressivamente un senso di estraneità, non si riesce più a comunicare, viene meno l’intimità emotiva e quella sessuale. Ciascun partner attribuisce all’altro la responsabilità della crisi, accrescendo un forte senso d’ inadeguatezza.

A questo punto, può farsi strada l’idea di rivolgersi ad un terapeuta della coppia, per trovare una via d’uscita dal conflitto.

La terapia di coppia ha come obiettivo quello di rendere consapevoli i partners delle modalità di comunicazione disfunzionali, favorendo una comunicazione efficace dei reciproci bisogni emotivi . Allo stesso tempo, viene accresciuta la conoscenza di alcuni aspetti della personalità del partner che permette una nuova complicità. La coppia diviene consapevole della sua specifica modalità di funzionamento in termini di dinamiche disfunzionali e di risorse.  Uno scambio emotivo profondo e il confronto con un osservatore esterno, qual è il terapeuta, consente alla coppia di trovare compromessi e momenti di maggiore intimità, in un percorso di crescita emotiva che necessita il raggiungimento di nuovi equilibri.

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Le emozioni primarie sono comuni a tutti gli esseri umani e condivise anche con molte specie animali. Le emozioni secondarie, al contrario, differiscono nelle diverse culture ed e’ veramente difficile classificarle in modo univoco. Per Damasio (neurobiologo) sono: imbarazzo, gelosia, colpa, orgoglio. Ekman aggiunge: invidia, ansia, speranza, compassione, rassegnazione, nostalgia, indignazione, rimorso, delusione.

Ma cos’e’ l’emozione? La radice etimologica deriva dal latino “emove’re” (ex= fuori + movere= muovere) letteralmente portare fuori, smuovere, in senso piu’ lato, scuotere, agitare. “Perche’ le emozioni primarie ci spingono verso un’azione, ed hanno la funzione principale di proteggerci dai pericoli e condividere i nostri vissuti con l’esterno”, spiega alla DIRE Sergio Stagnitta, psicologo psicoterapeuta e blogger (www.sergiostagnitta.it), responsabile area blog del sito dell’Ordine degli Psicologi del Lazio. “Per raggiungere questi obiettivi le emozioni ci aiutano a preparare fisiologicamente il corpo. Ad esempio, se avverto un pericolo, una delle reazioni piu’ utili e’ quella di fuggire e cosi’, grazie alla paura, il corpo si predispone aumentando il flusso sanguigno verso i grandi muscoli scheletrici e, contemporaneamente, scatenando un flusso di ormoni che mette l’organismo in uno stato generale di allerta”.

- Cosa agisce sulle emozioni primarie? “In natura le emozioni primarie funzionano bene- risponde il blogger- il problema non e’ quindi negli animali, semmai negli essere umani. Con il discorso della coscienza e della costruzione culturale (compresa l’evoluzione tecnologica che ha accresciuto il senso di disorientamento) le emozioni acquistano una valenza diversa. Il rischio che si corre oggi, a livello patologico, e’ che le emozioni si attivino laddove non servano, sganciandosi completamente dalla dimensione biologica: aver paura di qualcosa che non fa paura. Le fobie, ad esempio, nascono proprio da questo scollamento dalla dimensione biologica”.

- A che servono le emozioni? “Per rispondere cito un libro molto interessante di Goleman intitolato ‘Intelligenza emotiva’. L’autore sostiene che l’emozione e’ uno strumento fondamentale per entrare in contatto con la realta’, per conoscerla, e’ appunto una forma di intelligenza. Il primo a dirlo fu Darwin, che capovolse la credenza dominante che riteneva le emozioni nocive, una sorta di nebbia che ci confonde. Anticamente l’emozione era vista come una reazione dell’organismo da controllare e inibire il piu’ possibile. Il biologo e naturalista britannico ribadi’ al contrario la loro funzione fondamentale: ci aiutano a sopravvivere e a capire i fatti della realta’. Ecco perche’ oggi possiamo parlare di intelligenza emotiva- afferma Stagnitta- ovvero della possibilita’ di entrare in contatto con la realta’ non solo cognitivamente, ma sentendo le emozioni di quel momento. Pensiamo anche al famoso principio che ci invita ad ascoltarsi con la pancia; come si dice con il cuore e non solo con la ragione!”.

- Come si regolano le emozioni? “Le emozioni si conoscono e si possono regolare grazie alla relazione con gli altri, in particolare con i propri genitori, visto che passiamo gran parte della nostra infanzia con loro. Il genitore ha la possibilita’ di aiutare a costruire nel bambino una regolazione emotiva.

Esemplare e’ la reazione di un bimbo piccolissimo dopo una caduta. La prima cosa che fara’ e’ osservare il volto della madre: se apparira’ terrorizzato il piccolo piangera’, se sara’ consolante si spaventera’ un po’ di meno”.

- L’emozione allora e’ vera o acquisita? “Il bambino cadendo si sta facendo male e prova paura o rabbia, avverte un disagio. Quanta paura e quanta rabbia dovra’ provare, glielo comunichera’ la madre regolando la sua componente emotiva. In questo modo- spiega lo psicologo- il piccolo acquisisce competenze. E come se il bambino dicesse: ‘Mamma dimmi cosa devo provare in questo momento?’. Nel lavoro terapeutico succede qualcosa di simile: il terapeuta accoglie e ascolta il disagio della persona, avendo anche la funzione di ‘regolatore delle emozioni’, aiutandola quindi a raccontare i propri vissuti piuttosto che agirli”.

- Quale emozione e’ legata alle fasi di rinascita? “La tristezza- conferma Stagnitta- a livello biologico questa emozione rallenta il corpo, abbassa l’intensita’ e l’eccitazione. In un momento di disagio/lutto/separazione la prima reazione impulsiva che assale la persona e’ l’agire; non pensare, provando, spesso, solo un forte sentimento di rabbia. La tristezza, invece, ci aiuta a fermarci un attimo, a stare maggiormente in contatto con cio’ che stiamo vivendo e magari ci permette di chiedere efficacemente aiuto agli altri. I momenti di crisi possono essere fonte di grande creativita’, bisogna pero’ lasciarsi pervadere dai vissuti anche negativi, senza farsi intrappolare da essi- conclude- e cosi’ provare l’esperienza simbolica, a volte anche molto reale, di rinascere”.

http://www.dire.it/newsletter/psicologia/anno/2016/marzo/22/?news=01

Non così nella vita vera, dove la tristezza è stata espulsa da qualsiasi discorso pubblico e privato. Trattata come un segnale di debolezza, una forma di sabotaggio. Lo sforzo quotidiano di un genitore consiste nell’allontanare dal figlio il fantasma della tristezza, quasi fosse una condanna a morte anziché un’occasione di vita. Ma un po’ tutti ne hanno paura e fastidio, a cominciare dagli imbonitori della politica che ci vorrebbero pervasi da un entusiasmo ilare e beota.

Per il pensiero dominante la tristezza non consuma e non comunica, si nutre di astinenze e di silenzi, è antieconomica e dannosa. Occorreva un cartone animato per ricordarci che un uomo incapace di accogliere la tristezza è un automa. Non solo perché la gioia senza tristezza perde significato, come la luce senza il buio. È che la tristezza sa aprire squarci che permettono di guardarsi dentro da una prospettiva nuova. Rende consapevoli. Dunque umani.

http://www.lastampa.it/2015/09/16/cultura/opinioni/buongiorno/elogio-della-tristezza-nBiJdfndLgTPaBxAcEABxO/pagina.html