Studio Arcobaleno

Pubblicazioni in Psicologia Sportiva e Mental Coaching

Il termine DESIDERIO deriva dal latino “de” (particella privativa) e “sidus/sideris”, ovvero “stella”. Letteralmente significa “condizione in cui sono assenti le stelle” e sembra abbia avuto origine al tempo in cui i sacerdoti erano impossibilitati a compiere le loro profezie a causa del fatto che il cielo si presentasse coperto dalle nuvole e quindi, appunto, privo delle stelle. Continua a leggere

La respirazione è un ponte tra corpo e mente.

Allenare la respirazione consente di ottenere, anche in ambito sportivo, una quantità di benefici spesso sottovalutati:

ritarda l’insorgenza della fatica;

diminuisce il consumo metabolico di ossigeno;

rinforza i muscoli respiratori;

favorisce il recupero;

regola i livelli di attivazione e arousal;

“NON BASTA CONOSCERLE! “

Le tecniche di respirazione per risultare davvero efficaci devono essere apprese, allenate e automatizzate!

Solo in questo modo potranno avere sul nostro benessere psico-fisico l’effetto desiderato!

 

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GOAL SETTING: vediamo insieme cos'è e quand'è che un obiettivo può definirsi...S.M.A.R.T. Cosa significa S.M.A.R.T.? Continua a leggere

Come si struttura un percorso di Mental Training e di quali strumenti si avvale? Ogni programma di allenamento (anche quello mentale!), per potersi rivelare efficace, prevede lo svolgimento di attività che vanno pensate e studiate sulla base delle esigenze specifiche della committenza (società sportiva, atleta, squadra, etc...). Continua a leggere