Studio Arcobaleno

GOAL SETTING: QUANDO L’OBIETTIVO DIVENTA SMART

GOAL SETTING: vediamo insieme cos’è e quand’è che un obiettivo può definirsi…S.M.A.R.T.

Cosa significa S.M.A.R.T.?

  • SPECIFICO  —> Deve indicare chiaramente quali abilità (tecniche, tattiche, atletiche, mentali) acquisire e/o consolidare.

  • MISURABILE Deve prevedere dei parametri sulla base dei quali poter valutare il progresso ottenuto.

  • ACCESSIBILE  Deve essere congruo e tarato in relazione alle risorse che si hanno a disposizione.

  • REALISTICO  > Deve essere abbastanza sfidante da stimolare, ma non troppo da scoraggiare.

  • TEMPORALMENTE DETERMINATO Deve indicare una data entro la quale poter essere raggiunto.

Il Goal Setting è una tecnica che, se applicata correttamente all’ interno di un percorso di Mental Training, consente di:

  • Influenzare positivamente la prestazione dell’ atleta e/o del team.

  • Aumentare la percezione di autoefficacia.

  • Gestire efficacemente l’ ansia e la fatica.

  • Agire sui livelli di fiducia e motivazione.

Programmare un lavoro per obiettivi secondo il modello S.M.A.R.T. (Doran, 1981) consente, all’ atleta e/o al team, di verificare e monitorare i progressi gradualmente raggiunti e di acquisire un maggior senso di padronanza e una maggiore percezione di competenza nella propria disciplina sportiva.

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E-mail: francesca.zaza@studioarcobalenolatina.it

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